Zlepšenie vašej vízie pomocou zeleného hrášku

Hrášok je skvelou prílohou najmä k jedlám, ako je zemiaková kaša a kuracie mäso. Jeden obzvlášť chutný spôsob prípravy hrášku je skombinovať ho s hubami a cibuľou v lahodnej krémovej omáčke. Zatiaľ čo hrášok je chutným doplnkom vašich zdravých kuracích jedál, vedeli ste, že hrášok je dobrý aj na podporu lepšieho zdravia očí? Preto tu sú prínosy hrachu pre zdravie očí pre lepšie zdravie zraku:

Zelený hrášok je obľúbená zelenina bohatá na vitamíny, minerály a tiež fytosteroly. Táto sladká zelenina je bohatá na vitamín C. Vitamín C má vlastnosti boja proti voľným radikálom, ktoré súvisia s ochranou tela pred infekciami. Táto živina tiež chráni pred zápalmi v tele. Pokiaľ ide o dodatočné nutričné ​​pokrytie, hrášok zahŕňa kyselinu listovú, vitamín K, vitamín A a vitamíny komplexu vitamínu B, ako je tiamín, niacín a kyselina pantoténová. Ďalšie živiny zahŕňajú zinok, železo, meď a vápnik.

Výhody pre zdravie očí: Vďaka svojim bohatým antioxidačným flavonoidom, ako je luteín a karotény, ako je zeaxantín a vitamín A, má zelený hrášok živiny podporujúce videnie potrebné na udržanie zdravého zraku. Luteín a zeaxantín sú nevyhnutné pri znižovaní rizík očných chorôb súvisiacich s vekom a chránia makulu očí pred poškodením voľnými radikálmi, čím si zachovávajú zdravé videnie.

Výhody chudnutia: Táto zelenina má v skutočnosti menej kalórií ako fazuľa a má tiež nízky obsah tuku. Vďaka týmto vlastnostiam je zelený hrášok dobrým doplnkom vášho programu na chudnutie.

Zlepšuje imunitu: Hrach obsahuje zdraviu prospešné živiny, ktoré zahŕňajú meď, zinok, vápnik, železo a mangán. Tieto živiny spolupracujú v tele na znižovaní negatívnych účinkov voľných radikálov a tým posilňujú ochranu imunitného systému tela pred chorobami.

Regulácia hladiny cukru v krvi: zelený hrášok je dobrým zdrojom bielkovín a je tiež dobrým zdrojom vlákniny. Vláknina prospieva tráviacemu systému vďaka tomu, že spomaľuje vstrebávanie potravy v tráviacom trakte a práve toto pôsobenie vytvára výhody pri chudnutí. Proteíny tiež zohrávajú dobrú úlohu pri vstrebávaní a znižovaní tukových zásob v tele.

Podpora trávenia: Obsah vlákniny v hrášku z neho robí dobrú tráviacu pomôcku pre správne fungujúci tráviaci systém. Obsah vlákniny v hrášku napomáha dobrému vylučovaniu. Okrem toho sa vláknina podieľa na rôznych dôležitých metabolických procesoch v tele.

Hrášok je hodnotným doplnkom vašej stravy na udržanie zdravého zraku. Vďaka širokej škále vitamínov, minerálov a živín je táto zelenina hnacou silou pre lepšie zdravie očí, dobré trávenie, silnejšiu imunitu a správnu reguláciu hladiny cukru v krvi pre maximálne zdravie.