Zdravé stravovanie po odstránení zubov múdrosti

Zuby múdrosti sú často odstránené v dôsledku zaseknutia alebo bolesti spôsobenej zhlukom. Pre niektorých ľudí je táto tretia sada stoličky schopná vrásť bez komplikácií, pre mnohých iných je potrebné chirurgické odstránenie zubov múdrosti. Po akomkoľvek chirurgickom zákroku existujú špeciálne pokyny, ktoré je potrebné dodržiavať zo zdravotných dôvodov a optimálneho hojenia; odstránenie zubov múdrosti nie je výnimkou z tohto pravidla. Keďže sa táto operácia vykonáva v ústach, nemalo by byť prekvapením, že jesť môže byť počas prvých dní po odstránení zubov ťažké.

Niektorí ľudia sa rozhodnú byť príliš opatrní pri výbere jedál a snažia sa prežiť na ľadových lupienkoch, mliečnych kokteiloch, pudingoch a želé. Tento typ diéty sa nielen rýchlo stane nudným, ale neposkytne vášmu telu výživu, ktorú potrebujete na vyliečenie z chirurgického zákroku a návrat k vášmu normálnemu ja tak rýchlo, ako by ste mali. Aj keď budete chcieť dávať pozor na výber potravín počas prvého týždňa, stále chcete mať živiny, ktoré vaše telo potrebuje. Aby ste to dosiahli, starostlivo si vyberajte z každej skupiny potravín. Nevyberajte si potraviny, ktoré si vyžadujú cmúľanie, aby ste si nespôsobili sucho. Problémom môžu byť aj potraviny, ktoré sú vysoko kyslé. Kyselina citrónová je tvrdá pre ústa a najmä ďasná. Odložte tento typ jedla na týždeň alebo dva.

Proteín je dôležitý na to, aby sa telo samo uzdravilo. Proteín môžete získať konzumáciou mäsa, fazule, šošovice, hnedej ryže a orechov. Keďže vás budú bolieť ústa, nebudete chcieť jesť mäso, ktoré budete ťažko žuť. Začnite s krémovým arašidovým maslom na mäkkom chlebe alebo fazuli. Vyprážané fazule sú skvelé s múčnymi tortillami a miska fazule je skvelou prílohou. Prvý týždeň možno budete chcieť využiť fazuľu a hnedú ryžu ako zdroje bielkovín. Fazuľa je skvelá do polievok.

Zelenina má vysoký obsah vitamínov a mala by byť tiež zahrnutá. Ak zeleninu varíte, je mäkšia a ľahšie sa žuva. Varenú mrkvu, sladké zemiaky, zemiakovú kašu, brokolicu, karfiol a inú mäkkú varenú zeleninu môžete konzumovať bez toho, aby ste po odstránení zubov múdrosti spôsobovali nepohodlie alebo poškodenie miesta chirurgického zákroku.

Ovocie je ďalšou dôležitou súčasťou vašej stravy. Jesť jablkové pyré a iné ovocné pyré je možné po extrakcii zubov múdrosti. Jesť tieto a piť ovocné šťavy vám môže pomôcť splniť vaše denné požiadavky na ovocie. Je dôležité robiť rozhodnutia, ktoré nemajú príliš vysoký obsah kyseliny citrónovej, pretože kyseliny môžu byť škodlivé pre vaše ústa.

Mliečne výrobky sú skupinou, ktorú mnohí ľudia zvyknú pokrývať zmrzlinou a pudingom. Toto nie sú najlepšie možnosti, ktoré môžete urobiť, hoci sa s nimi po extrakcii ľahko manipuluje. Lepšou voľbou je tvaroh a mlieko. String syr (alebo mozzarella) je ďalšou potravinou, ktorá sa ľahko žuva a má vysoký obsah vápnika a bielkovín. Jogurt môže byť nápomocný pri udržiavaní správnej rovnováhy baktérií vo vašom tele, ak užívate antibiotiká a má vysoký obsah bielkovín a vápnika a zvyčajne prichádza aj s trochou ovocia.

Dôležitý je výber potravín zo všetkých skupín potravín. Chlieb a obilniny nemusia byť také ľahké počas prvého dňa alebo dvoch, ale chlieb a cereálie, ako aj mäkké cestoviny nie sú také ťažké po odstránení zubov. Začnite s mäkkými jedlami a postupujte podľa toho, ako vám to telo dovolí. Pravdepodobne nie je dobrý nápad objednať si kanadskú slaninu a pizzu s ananásom pár hodín po operácii, ale ak sa cítite schopní, je to tiež prijateľné jedlo. Ak chcete, aby sa váš čas liečenia skrátil, jedzte mäkké jedlá počas prvých dvoch až troch dní a začleňte do svojej bežnej stravy, ako len dokážete.