Zdravé recepty pre deti

Keďže som zodpovedná matka, vždy sa snažím dať svojmu dieťaťu veľmi výživnú stravu. Dobre vyvážená strava je veľmi potrebná pre vaše rastúce deti. Všetci však vieme, že je naozaj ťažké prinútiť vaše dieťa jesť zdravé jedlo, keď má k dispozícii toľko „iných“ možností.

Zdravé recepty pre deti by mali byť rýchle, chutné a výživné. V danom článku nájdete niekoľko receptov, ktoré sú nielen vhodné pre deti, ale zároveň šetria váš drahocenný čas v kuchyni. Vždy sa snažte vybrať jedlo, v ktorom môžu pri varení pomáhať aj vaše deti. Normálne sa dieťa cíti hrdé na svoju prácu, keď trávi čas v kuchyni a pomáha pri príprave riadu.

Mňamová mrkvová polievka: má krásnu oranžovú farbu a sviežu ovocnú príchuť, polievku je možné pripraviť uvarením mrkvy, klinčekov, cesnaku spolu s trochou pomarančovej šťavy a citrónovej šťavy.

Báječný francúzsky toast: toto môžu byť skvelé raňajky pre vaše dieťa. Okrem pridania mlieka a cukru môžete pridať aromatickú škoricu pre bohatšiu chuť. Nezabudnite posypať jedlo cukrom, maslom alebo akýmkoľvek ovocím podľa výberu vášho dieťaťa.

Zábavné ovocné kaboby: toto je najlepší spôsob, ako podporiť svoje deti množstvom ovocia, ako je jablko, banán, hrozno, ananás a kokos. Ovocné kaboby sú zábavné na párty alebo pikniky. Pri výbere maximálneho počtu ovocia môžete prejaviť svoju kreativitu a experimentovať s vašimi obľúbenými kombináciami. Vždy používajte ovocie, ktoré je čerstvé a pevné, ale nie prezreté.

Lahodné ovsené vločky: zjesť misku ovsených vločiek každé ráno je najlepší spôsob, ako správne začať deň. Ale niekedy môže vaše dieťa odmietnuť jesť ovos kvôli jeho nevýraznej chuti. Riešenie je teda veľmi jednoduché…chuť zvýšite primiešaním nejakého ovocia ako sú čučoriedky do ovsených vločiek. Alebo môžete do ovsených vločiek pridať prášok stévie. Osladí chuť.

Tiny Pizzas: kto bude poprieť jesť pizzu…? Pizza sa môže ukázať ako tučné jedlo, ale ak si vyberiete ingrediencie podľa diétneho plánu, nie je na škodu podávať dieťaťu každý deň jednu malú pizzu. Na polevy si môžete vybrať zelenú papriku, nakrájanú cibuľu, nakrájanú paradajku a šampiňóny. Nikto nerobí rád kompromisy, keď príde otázka vkusu. Namiesto normálneho syra môžete použiť zredukovaný syr mozzarella. Chuť zostane rovnaká.

Keď budete trochu kreatívni, môžete svoje deti nakŕmiť zdravými potravinami. Zároveň sa môžete so svojimi deťmi porozprávať o výhodách zdravého stravovania a zároveň im pomôcť pochopiť, aké dôležité je ich zdravie.