Tipy pre šťastné jedenie – svoje deti už nikdy nebudete nútiť jesť

Čas jedla by mal byť radosťou a zábavou – nie harpunovaním alebo frustráciou. Aby ste udržali čas na jedenie šťastný, mali by ste ku každému pristupovať so zmyslom pre zábavu, nie povinnosť. Pomôcť vášmu dieťaťu dosiahnuť jeho nutričné ​​požiadavky by mala byť zábava – nie práca.

Pripravte sa a zamerajte sa

Pripravte si všetky potrebné veci vopred, aby ste sa počas jedla mohli sústrediť výlučne na svoje dieťa. Je rušivé skákať hore a dole po chýbajúcej lyžičke alebo podbradníku, zatiaľ čo sa snažíte spojiť a vychutnať si svoje dieťa pri miske s jablkovým pretlakom.

Jedzte ako rodina

Nič nepoteší vaše bábätko viac, ako jesť s rodinou. Potiahnite vysokú stoličku k stolu a nechajte svoje dieťa sedieť vedľa svojich súrodencov alebo len s rodičmi, keď jedia každé jedlo dňa. Ak nemôžete svoje dieťa nakŕmiť, keď jete sami, môžete ho nakŕmiť pred večerou a potom mu dovoliť ochutnať šťouchané jedlá alebo sa hrať s hrnčekom vody počas samotného jedla – jednoducho si užije rodinu. Keď začne jesť príkrmy, jedenie s rodinou bude oveľa jednoduchšie a je fajn, že už máte zabehnutý režim.

Nikdy nasilu

Nikdy by ste svoje deti nemali nútiť do ničoho. Poskytujte len zdravé možnosti občerstvenia a jedla a dovoľte im jesť, čo chcú a kedy chcú. Občerstvenie by malo byť malé s väčšími porciami rôznych jedál v čase jedla, ale pasenie sa alebo časté jedenie malých jedál je pre deti a mnohých dospelých úplne normálne. Urobiť z jedla bojové pole jednoducho odstráni z jedla akýkoľvek pôžitok. Ak je vaše dieťa tvrdohlavé, pokiaľ ide o akékoľvek jedlo počas jedla, nechajte ho hladovať až do ďalšieho normálneho jedla alebo občerstvenia a potom mu naservírujte normálnu porciu. Pokiaľ nejde o mediálny problém alebo ak sa nenasýti nezdravými maškrtami, bude jesť, keď je hladný a nútiť sa k tomu skutočne nepomôže.

Urobte si z jedla zábavu

Aby bolo jedlo zábavné, mali by ste sa zamerať aj na to, aby bolo jedlo zábavné. Nechajte svoje staršie batoľa pomáhať v kuchyni. Staršie deti zvládnu pripraviť celé jedlá samy a batoľatá môžu pomôcť s miešaním alebo pridávaním prísad. Ak necháte svoje dieťa pomáhať pri príprave jedla, je to oveľa zábavnejšie a zaujímavejšie. Farebné naaranžovanie jedla na tanieri je pre deti tiež veľmi zábavné – dokonca aj dospelí milujú jesť palacinky v dizajne usmiatych tvárí.

Venujte pozornosť signálom

Vaše neverbálne dieťa vám bude vysielať signály, že sa nasýti alebo už o jedlo nemá záujem. Keď sa začne hrať s jedlom alebo ho hádzať na zem, nie je dosť hladné, aby ho zjedlo a zdroj frustrácie môžete odstrániť tak, že mu vezmete tanier a namiesto toho mu ponúknete hračku na hranie. To mu umožňuje zostať pri stole so zvyškom rodiny, ale nebudete sa musieť hrabať, aby ste pri každom jedle upratali obrovský neporiadok.