Stav odvetvia osobného tréningu: Okamžité výsledky sú sexy, dlhodobé plánovanie nie

Po rokoch (hovorím takmer 10) snívania o pomoci ľuďom prostredníctvom všeobecného zdravia, výživy a kondície sa môj sen konečne splnil. Je smiešne pozerať sa na to takto, pretože to bolo menej ako sen a viac ako povolanie. Keď som vyrastal ako najstarší z troch detí, mal som prirodzený sklon pomáhať ľuďom. A keďže som bol celkom dobrý (hoci stále noob) a veľmi som sa zaujímal (presnejšie) o fitness a výživu, myslel som si, že skvelým spôsobom, ako tieto dve veci skombinovať, je stať sa najprv osobným trénerom a potom sa odtiaľ prepracovať.

Nebudem klamať, keď som konečne začal podnikať kroky k tomu, aby som sa stal skutočným profesionálnym osobným trénerom, nebolo to nič, čo som si myslel, že to bude. To neznamená, že nemilujem to, čo robím, ale vnímanie sa zdá byť oveľa slávnejšie ako skutočná prax. Našťastie pre mňa som bol vedomostne vpredu a doteraz mi to dobre slúžilo.

Strávil som len dva týždne vo svete profesionálneho osobného tréningu, ale aj to veľa času mi dalo pohľad na povahu tohto odvetvia, kam si myslím, že pravdepodobne smeruje, a na to, čo budem robiť, aby sa zlepšil. .

Podľa Jona Goodmana, zakladateľa Centra rozvoja osobných trénerov, je stav odvetvia osobného tréningu takmer stratený v priemernosti. Aj keď za to môžu osobní tréneri, nie je to úplne ich chyba. Hlavnou mylnou predstavou vo svete zdravia, najmä diéty a chudnutia, je prísľub okamžitých výsledkov. Keďže viac značiek ako kedykoľvek predtým inzeruje rýchle diéty na chudnutie, tabletky a cvičebné programy, mnohí ľudia sa do tejto myšlienky zamilujú a „nesplnia“ sľub, ktorý im bol daný. Toto pokračovalo už nejaký čas, čo ďalej odrádzalo ľudí od toho, aby verili, že majú nádej na dosiahnutie svojich cieľov v oblasti zloženia tela.

Prečo je Instant sexy a z dlhodobého hľadiska nuda

Si hladný. Boli ste v práci 8 hodín a vynechali ste obed, pretože ste boli príliš zaneprázdnení. Ak by po vás niekto hodil banánovú šupku, pravdepodobne by ste ju zjedli (alebo možno zlízli zvyšný banán z kôry). Posledná vec, ktorú chcete urobiť, je ísť domov a čakať, kým sa uvarí jedlo. úplne to chápem. Teraz, keď som bol nepríčetný, som týždenne strávil hodiny prípravou jedál. Ale to je vedľa. Okamžité všetko sa v dnešnej spoločnosti stalo normou. A toto dáva zmysel. V práci trávime asi 8 hodín denne, 8 spíme (ak máte šťastie) a ďalších 8 robíme inými vecami, ako je šoférovanie do práce a z práce, vyzdvihnutie detí zo školy, pomoc s úlohami, sprchovanie, používanie kúpeľne. .. dobre, možno ten posledný som len ja. Ide o to, že robíme veľa vecí a varenie, aby sme jedli lepšie, nie je zábava. To je možné. Ale nie zábavné a rozhodne nie sexi ani zábavné, takže to chápem. Ako už bolo povedané, cvičenie je sexi. Najmä na “Bitch Better Have My Money.”

Existuje tiež dôvod domnievať sa, že niektorí z nás ľudí podobných tvorov v skutočnosti nedokážu vidieť budúcnosť po konci týždňa. Neradi plánujeme (alebo ak ste ako ja, radi plánujete, ale nič nejde podľa plánu). To dáva do pohybu negatívnu asociáciu s dlhodobou víziou. Cestovná mapa siaha len sem. Zvyšok je nepredvídateľný. Plánovanie dlhodobých cieľov je nielen ťažko predvídateľné, ale sledovanie pokroku môže byť samo osebe fuška a všetci vieme, že ich máme dosť. Preto si ľudia najímajú niekoho, ako som ja. “Ty budeš sledovať, ja to urobím.”

Rady pre stážistov, ktorí hľadajú osobného trénera

Pochopte v prvom rade, že každý osobný tréner sa o vás dozvedá prvýkrát. Učia sa, ako sa pohybujete, v akom stave ste, aké máte zranenia, obmedzenia, zázemie a osobnosť. Robia to veľmi rýchlo a musia si naplánovať vašu cestovnú mapu v priebehu jednej až dvoch sedení. To je veľa, čo treba prijať, naplánovať a predpovedať v krátkom čase. Ako už bolo povedané, ak ste relatívne novým dôsledným cvičením a správnou výživou, takmer každý začiatok na tejto ceste prinesie výsledky. Tak sa nepotite (ha!). Dobre, tak čo ti môžem poradiť. Je toho veľa, ale načrtnem to najdôležitejšie

Váš tréner by mal poznať vaše limity a pracovať na ich zlepšovaní

Ak nedokážete urobiť správny drep, povedzme, váš tréner by to mal uznať a spolupracovať s vami na zlepšení tohto, nie vyhýbať sa cvičeniu, pretože ho nezvládnete.

Mal by sa zamerať na to, aby vás naučil viackĺbové pohyby, ako je drep, predklon (mŕtvy ťah), výpady, tlaky a ťahy.

Ak váš tréner trávi celú hodinu výučbou bicepsového curlingu, strečingu alebo penového rolovania, potrebujete nového trénera. Tie menšie plochy by mali byť pokryté na konci alebo na začiatku a nie na dlho. Ak stojí za to a vaše peniaze pre vás niečo znamenajú, pošlú vám videá, ako to urobiť, alebo vám to urobia pro-bono. Nikto by nemal platiť trénerovi viac ako 30 dolárov za reláciu penového rolovania.

Mal by sa starať o vašu výživu, dávať vám odporúčania a žiadať vás, aby ste si viedli denník potravín.

Je to asi tá najnudnejšia vec, ktorú je možné počuť, a dokonca ani mne sa to nepáči, ale výživa robí najväčší rozdiel v chudnutí. To neznamená, že cvičenie nie je kľúčové. Ale väčšina ľudí nebude schopná schudnúť jedením McDonalds a zdvíhaním v posilňovni. Potrebujete oboje, ale výživa je rozhodujúcim faktorom medzi miernou nadváhou a štíhlou postavou a dobrým pocitom (najmä dobrým pocitom).