Recepty na rýchle a zdravé raňajky, ktoré deti radi jedia

Je naozaj dôležité, aby deti, najmä tie školopovinné, mali zdravé raňajky, ktoré im poskytnú správnu výživu na začiatok dňa. Zdravé a výdatné raňajky sú nevyhnutné, aby ste ich zasýtili až do ďalšej prestávky. Každé raňajkové jedlo, ktoré pripravuje mama na celom subkontinente, má byť chutné a zároveň dostatočne výživné, aby deti zostali aktívne a energické.

Poďme teda diskutovať o niektorých z najrýchlejších a zdravých raňajkových receptov, ktoré budú milovať deti budúcej generácie. Vyskúšajte chutné a rýchle raňajkové recepty ako power Poha, kukuričné ​​Paratha, Idli, Museli, aby ste začali deň na tú správnu nôtu.

• Raňajky Upma: Upma je jedným z najbežnejších a rýchlych receptov na raňajky takmer vo všetkých kuchyniach. Ide o rýchlu prípravu, ktorá sa pripravuje z niektorých bežných surovín. Urobte to zdravšie a chutnejšie pridaním veľkého množstva varenej zeleniny, ako je mrkva, zemiaky, fazuľa a hrášok, spolu s krupicou. Podávajte horúce v obrátenom tvare ako rez, ktorý si vaše dieťa bude veľmi obľúbiť.

• Toast so špenátom a paradajkovou nátierkou: Viaczrnný chlieb spestrite zdravou polevou zo špenátu a klíčkov na paradajkovej nátierke. Deti si určite zamilujú jedno zo zdravých jedál bohatých na vitamíny, zatiaľ čo dospelí si vychutnajú začiatok dňa dobrotou s nízkym obsahom cholesterolu.

• Power balené cereálie: Čokoľvek domáce je výživnejšie a určite viac uspokojujúce v porovnaní s potravinami zakúpenými v obchode. Tak prečo neskúsiť cereálie doma? Je to zábavné jedlo pre deti, pretože je chrumkavé, sladké a obsahuje veľa suchého ovocia. Táto energeticky nabitá obilnina poskytne dostatok energie a živín pre aktívny deň, ako aj antioxidanty v boji proti infekciám a znečisteniu, ktoré nás obklopuje. Okrem pšeničných klíčkov a ovsa je nabitý slnečnicovými semienkami, množstvom orechov a sezamových semien.

• Plnené mesačné klíčky dosa: Ak vaše deti milujú zábaly a zeleninové občerstvenie, budú milovať aj toto jedlo. Je to jedno zo zdravých jedál, ktoré poskytujú dobrý prísun bielkovín, železa a vápnika. Je to inovatívny a chutný spôsob, ako skonzumovať zvyšné klíčky pripravené s množstvom zeleniny, ako je kapusta a mrkva s pikantnou chaat masalou. Na prípravu tohto jedla skombinujte klíčky s požadovanou vodou a vymiešajte hladkú pastu. Pridáme k nej ryžovú múku a soľ a dobre premiešame, aby sa nevytvorili hrudky. Pripravte cesto konzistencie dosa. Všetku zeleninu podusíme a pripravíme na plnenie dosa.

• Kukurica a Capsicum tikki: Kukurica a paprika budú tvoriť také neodolateľné občerstvenie. Pozrite sa, ako sa navzájom dopĺňajú vo všetkom od textúry až po chuť. Kukurica je sladká a šťavnatá, zatiaľ čo kapia je chrumkavá a pikantná. Kukurica a paprika tikki, ktorá sa ľahko pripravuje s minimom ingrediencií, je jedným zo zdravých jedál na začiatok dňa pre vaše dieťa. Kukuricu rozmixujte v mixéri bez použitia vody a pridajte do nej papriku, ryžovú múku a soľ. Dobre premiešajte a vytvorte okrúhle ploché tikki požadovanej veľkosti. Tieto tikki opečte a podávajte so zeleným chutney.

Vyskúšajte tieto recepty pre svoju rodinu a deti, aby sa cítili výnimočne. Na zdravie!