Recepty na detoxikačnú diétu a mieru oxidácie

Poznanie rýchlosti oxidácie je kritickou informáciou pre vaše zdravie. Jednoducho povedané, rýchlosť vašej oxidácie je, ako rýchlo spálite jedlo? Niektorí ľudia spaľujú jedlo pomaly, zatiaľ čo iní ho spaľujú rýchlo. V oboch prípadoch má znalosť tejto kritickej informácie obrovský vplyv na to, aby ste sa zosúladili so správnymi receptami na detoxikáciu a vaše zdravie.

Osoba, ktorá spaľuje jedlo rýchlo, sa nazýva rýchly oxidátor a osoba, ktorá spaľuje jedlo pomaly, sa nazýva pomalý oxidant. Rýchle okysličovadlo potrebuje viac pomaly horiacich potravín, ako je strava s väčším množstvom kvalitného tuku a oleja. Pomaly horiace jedlo je dobrou voľbou pre rýchle okysličovadlo, pretože táto osoba si udrží energiu.

Na rozdiel od toho pomalé okysličovadlo môže mať stravu s rýchlejším spaľovaním potravín, ako sú obilné produkty, ale menej kvalitného tuku a oleja. Existuje teda obrovský rozdiel medzi nimi, pokiaľ ide o ich metabolické potreby.

Ak vaša strava nezodpovedá rýchlosti oxidácie, nedostávate správne jedlo zodpovedajúce rýchlosti, akou vaše telo spaľuje jedlo. Tento zodpovedajúci prvok pre správnu výživu je jedným z hlavných kľúčov k dobrému zdraviu.

Teraz, keď viete, že vaša rýchlosť oxidácie je kritická, ako zistíte rýchlosť oxidácie?

Kľúčom sú vaše vlasy, hoci sú vaše vlasy mŕtve, sú úložiskom všetkých vašich makrominerálov, stopových minerálov a toxických kovov. Ako vlasy rastú, tieto minerály a toxíny sa ukladajú vo vlasoch počas 3 až 4 mesiacov. Pomocou testu minerálov vo vlasoch a s odbornými znalosťami laboratória, ktoré správne skúma vaše vlasy, môžete určiť mieru oxidácie. Akonáhle sú tieto dôležité informácie známe, môžete určiť presnú diétu pre vás a len pre vás. (Pozri Laboratórium analytického výskumu)

Už žiadne hádanie! A pre ľudí, ktorí mali intuíciu, že všetky potraviny nepôsobia na každého rovnako, bravo, mali ste pravdu a preto sú dve rýchlosti oxidácie. Príkladom by mohlo byť, ak ste rýchly oxidátor ako veľa zŕn a ovocie nie je skvelou voľbou, pretože zrná a ovocie horia veľmi rýchlo a pre rýchlu oxidáciu nie je možné dosiahnuť trvalú energiu. Rýchly oxidátor bude vždy hladný krátko po tom, čo zjedia. Viem, že sa hovorí, že to som ja, mám hlad hodinu po jedle a dôvodom je nesprávna strava.

Na rozdiel od toho, ak rýchle okysličovadlo zje pomaly horiace potraviny, ako sú vajcia, olivový olej, maslo alebo niektoré orechy (ako príklad), potom dôjde k trvalej energii a potreba jesť sa spomalí. Pomalé oxidanty majú opačný účinok, potrebujú a môžu jesť rýchlejšie horiace jedlo, ktoré udrží ich energetickú hladinu.

Aby sme to zjednodušili, existujú ľudia, ktorí sú ako auto, ktoré sa rýchlo rúti po diaľnici a veľmi rýchlo spaľuje palivo. (rýchle okysličovadlo) A druhé je auto, ktoré ide pomaly po bočnej ulici. (pomalé oxidanty)

Ak vezmeme analógiu ešte o krok ďalej, je to ako auto, ktoré potrebuje bezolovnatý plyn, ale do neho vložíte naftu zmiešanú s bezolovnatým plynom. Je to nesprávne palivo! Bude to fungovať, ale nie najlepšie a časom budú potrebné opravy.

Teraz, keď bol vysvetlený koncept vašej oxidácie a stravy, poďme hovoriť o detoxikačnej diéte. Často sa skloňuje slovo „detoxikačná diéta“, ale pokiaľ nepoznáte mieru oxidácie, často jete nesprávne alebo nesprávne jedlo. Detoxikačné diéty musia zodpovedať rýchlosti oxidácie človeka.

V tomto článku vám predstavujem vzorový jedálny lístok pre pomalé aj rýchle oxidanty.

Recepty na detoxikačnú diétu:

Raňajky pre pomalé okysličovanie:

2 vajcia so špenátovou omeletou v 1 lyžičke olivového oleja alebo masla

1 plátok obyčajného chleba Ezechiel

1/4 šálky čučoriedok

Raňajky pre rýchly oxidátor:

2 vajcia so špenátovou omeletou, v 3 lyžiciach olivového oleja alebo masla

2 odkazy organická morčacia klobása

1 stonkový zeler s mandľovým maslom

V tomto príklade majú raňajky s pomalým oxidantom oveľa menej tuku a oleja v jedle a môžu mať vysokokvalitný obilný produkt, ako aj malé množstvo ovocia. Pomalé okysličovadlo spáli jedlo pomaly a udrží energiu počas celého rána.

Na rozdiel od toho rýchly oxidátor potrebuje viac olivového oleja alebo masla v strave a viac tuku a oleja v mandliach

maslo a morčacie klobásy. Táto kombinácia jedla bude horieť pomaly pre rýchle okysličovanie a udrží tohto jednotlivca trvalou energiou počas celého rána.

Obed pre pomalého oxidátora:

4 oz pečené kuracie prsia, veľmi ľahké maslo a cesnak

1 šálka dusenej mrkvy s 1 lyžičkou masla a morskou soľou

1/2 šálky hnedej ryže

Obed pre rýchle okysličovanie:

4 oz Pečené kuracie stehná, vyrobené s malým množstvom masla a cesnaku

1 šálka dusenej mrkvy s 3 lyžicami masla a morskou soľou

Pekanové orechy 6-8

V tomto príklade opäť môžete vidieť, že pomalé okysličovadlo má oveľa menej tuku a oleja ako rýchle okysličovadlo.

Obe obsahujú bielkoviny a zeleninu. Pomalá má zrno (hnedá ryža), rýchla má viac tuku a oleja.

(tmavé mäso kuracie mäso, maslo a pekanové orechy) Pomalé má kuracie prsia oveľa menej tuku.

Večera pre pomalého okysličovadla:

4 oz platesy pečené s cesnakom a kvapkou citróna

Švajčiarsky mangold s brusnicami, malé množstvo olivového oleja

Sladký zemiakový obyčajný

Večera pre rýchly oxidátor:

4 oz Platesa s maslom a cesnakom

Švajčiarsky mangold s mandľami a maslom a olivovým olejom

Sladký zemiak s 3 lyžicami masla

Opäť vidíme, že pomalý oxidátor môže mať platýzu s citrónom a pomalý môže mať brusnice a obyčajný sladký zemiak. Pôst má platýzu s maslom, ktorý má viac tuku a tiež pôst má viac masla na sladkých zemiakoch a tuku v mandliach.

Tieto recepty sú príkladmi rozdielu medzi rýchlosťou oxidácie pomalých a rýchlych jedincov. Bez toho, aby ste poznali rýchlosť, ako vaše telo spaľuje jedlo, všetky detoxikačné diéty na svete budú mať malý alebo žiadny pozitívny účinok a dokonca môžu byť škodlivé.

Napríklad populárna citrónová detoxikačná diéta nie je dobrou voľbou pre rýchle oxidanty, pretože ich rýchlosť oxidácie vyžaduje pomalšie horenie jedla. Citrón je ovocie, a preto horí veľmi rýchlo a takémuto detoxikačnému režimu by ste sa mali vyhýbať.

Zosúladenie vášho tela so správnou detoxikačnou diétou, ako aj prispôsobenie vášho tela správnymi doplnkami a úpravami životného štýlu sú z dlhodobého hľadiska oveľa zdravšie ako módne diéty alebo módne tekuté bobuľové nápoje. Nielen, že správne a bezpečne detoxikujete, vaša správna strava bude mať vynikajúce účinky na chudnutie a priberanie. Je to veľmi jednoduché, poznajte svoju mieru oxidácie!

V rýchlosti by som rád spomenul, že zásadne sa vyhýbajte jedlám, do ktorých bolo niečo pridané alebo niečo ubraté. Najkvalitnejšie potraviny sú tie, ktoré sú v prirodzenom stave tak, ako ich jedla vaša prababička.