Paradox surovej stravy: Jedzte viac, vážte menej

Vyskúšali ste surovú stravu? Existuje veľa ľudí, ktorí prejavujú záujem o tento druh diéty. Surová strava zvyčajne zahŕňa ovocie, zeleninu a listovú zeleninu. Tento druh jedla má nízky obsah kalórií, ale vysoký obsah minerálov a vitamínov.

Existujú určité základné živiny, ktoré sú veľmi dôležité pre udržanie dobrého zdravia. Kedykoľvek ste počuli o diétnych plánoch, možno ste počuli, že jedzte menej a vážite menej. Možno ste si vedomí skutočnosti, že ak budete jesť menej, môžete udržať svoju váhu pod kontrolou.

Ale ak ste prešli plánom surovej stravy, možno ste sa stretli s frázou jesť viac, vážiť menej. Môže to znieť dosť nezvyčajne. Ale to platí v prípade tejto diéty. Na začiatku veľa ľudí tomuto diétnemu plánu neverilo.

Neskôr sa však ukázalo, že táto diéta naozaj funguje. Toto je tiež známe ako vegetariánsky prístup k chudnutiu. Tento plán je navrhnutý skúseným lekárom. Táto strava je zvyčajne rastlinná.

Existuje veľa ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú všetky základné živiny, ktoré telo potrebuje. Táto diéta má vplyv na vaše celkové zdravie. Pomáha vám nielen udržať si zdravú váhu, ale tiež vám pomáha udržiavať zdravý systém. Musíte jesť značné množstvo obilnín, sóje a tiež fazule.

Okrem ovocia a zeleniny sú pre vašu stravu dôležité aj semená a orechy. Jesť viac a vážiť menej je nový paradox surovej stravy. Mali by ste si byť vedomí skutočnosti, že obezita môže osobne spôsobiť veľa problémov.

Niektoré z chorôb súvisiacich s hmotnosťou sú rakovina, srdcové choroby a srdcové choroby. Tento druh surových potravín vám môže poskytnúť veľa vlákniny. Táto diéta vám poskytne zmes sacharidov a vlákniny.

Ak budete jesť surové ovocie a zeleninu, pomôže vám to zostať sýty na dlhšiu dobu. Tieto potraviny môžete zahrnúť do raňajok, obeda aj večere. Pomocou týchto surových potravín vytvoríte úžasné polievky, šaláty ale aj smoothies.

Musíte však dbať aj na to, aby ste spolu s touto surovou stravou pokračovali v pravidelnom pohybovom režime. Nemusíte obetovať žiadne chutné jedlo. S pomocou surových potravín si môžete pripraviť chutné recepty.

Skúste do týchto potravín pridať nejaké extra príchute a farbivá, aby boli zaujímavejšie a zároveň chutnejšie. Niektoré z ovocia, ktoré majú menej kalórií, sú jablká 80, kiwi 45, marhule 20, pomaranč 65, mandarínka 35, broskyňa 40, nektárinka 65 a slivka 35 kalórií.

V zozname zeleniny je rímsky šalát 9, reďkovka 20, uhorka 40, šampiňóny 40, špenát 40, kapusta 32, paradajka 25, zeler 20, mrkva 30 cuketa tekvica 28 kalórií. Tieto potraviny sú skvelé pre zdravú výživu.