Nápady na nízkosacharidové dezerty

Bez ohľadu na to, aké dôležité je pre vás zdravie, môže byť ťažké odolať sladkým dezertom. Myslím si, že jedným z dôležitých faktorov úspechu pri zmene stravy a snahe obmedziť príjem sacharidov je mať nejaké alternatívy, ktoré sú zdravšie ako váš bežný výber dezertov. Napríklad často jem viac tmavej čokolády, ako by som mal, ale v porovnaní s mojím starým zvykom zjesť 200 gramov mliečnej čokolády teraz zjem 100 gramov tmavej čokolády. Hoci horká čokoláda obsahuje cukor, stále je oveľa lepšou alternatívou ako 200 gramov mliečnej čokolády. Povedal by som, že tmavá čokoláda je zdravým dezertom, ak dokážete prestať pred zjedením celej čokolády, ako to často robím ja. Nejde teda vždy len o zdravé jedlá, ale aj o ich zdravé množstvá.

Tri rýchle návrhy dezertov s nízkym obsahom sacharidov

Čokoláda by mala obsahovať aspoň 70% kakaa, ale čím tmavšia, tým lepšia, pretože tmavšie čokolády majú menej cukru.

1) Bobule so šľahačkou

Toto je môj najobľúbenejší dezert. Je to jednoduché a chutné. Maliny majú najnižší obsah sacharidov.

2) Čokoládová šľahačka

Roztopte tmavú čokoládu. Šľahačka. Čokoládu zmiešame so smotanou a trochou nastrúhanej pomarančovej kôry. Dajte to do chladničky.

3) Jahody v čokoláde

Namáčajte si jahody v rozpustenej čokoláde. Jahody dáme bokom, kým čokoláda nestuhne.

Toto je len niekoľko rýchlych návrhov. Existuje veľa alternatív dezertov s nízkym obsahom sacharidov. Niektoré ďalšie obľúbené sú domáca čokoládová pena, zmrzlina a tvarohový koláč. Dezert nemusí mať vysoký obsah cukru, aby bol príjemný na jedenie.