Môžem ísť na Medifast, ak som vegetarián? Poviem ti

Nedávno som dostal e-mail od niekoho, kto bol veľmi ohromený strednými výsledkami, ktoré si užil priateľ. Priateľ sa znížil o šesť veľkostí šiat a spisovateľ dúfal, že bude mať rovnaké výsledky. Táto osoba si však nebola istá, či by táto diéta pre ňu fungovala, pretože bola vegetariánka a nevedela, či bude dostatok potravín, aby bola dostatočne rozmanitá. Spýtala sa ma: “vyrába medifast potraviny alebo diétu pre vegetariánov, a ak áno, môžete o tom poskytnúť nejaké informácie alebo fakty?” Práve to urobím v nasledujúcom článku.

Koľko jedál Medifast je vegetariánskych?: Nie všetky jedlá sú vegánske alebo vegetariánske, no mnohé áno. Okamžite ich uvediem, ale najprv chcem, aby ste pochopili základy toho, ako táto diéta funguje. Mali by ste jesť šesťkrát denne. Ak to uľahčí, môžete sa na to pozerať ako na raňajky, obed, dve olovranty a potom väčšie „chudé a zelené jedlo“. Aby sme boli spravodliví, môžete jesť „chudé a zelené“ kedykoľvek chcete, ale väčšina ľudí si to dáva na večeru, aby mohli jesť so svojimi rodinami a/alebo si na jeho prípravu dopriali čas. Jedinou skutočnou požiadavkou na to je, že má 5 až 7 uncí chudého proteínu a tri porcie zeleniny. Mali by ste sa snažiť jesť zeleninu s nízkou glykémiou, aby ste nemali problém dostať sa do ketózy (čo je miesto, kde spaľujete skôr tuk ako cukry a sacharidy.) Viem, že nie je bežne vnímané, že zelenina obsahuje veľa sacharidov alebo cukrov, ale sú takí, ktorí to robia.

S tým z cesty, tu je pohľad na to, ktoré jedlá spadajú pod bezmäsité alebo vegetariánske dáždniky. Sú to: kokteily (všetky príchute 55, 70, potlačenie chuti do jedla, zdravie kĺbov, zdravie žien, antioxidant a hotové nápoje); kakao, cappuccino a latté; chrumkavé tyčinky; ovsené vločky; celá čiara hybnosti; miešané vajíčka (hoci tie by nefungovali pre vegánov); krémové polievky; ako aj lupienky, praclíky, oblátky a hranolky.

Staňte sa vegetariánmi so svojím „štíhlym a zeleným jedlom“: Ako som povedal, jedinou skutočnou požiadavkou na to je, aby ste dostávali čerstvé potraviny a poskytovali bielkoviny a zeleninu. Som si istý, že viete, že získať bielkoviny prostredníctvom starostlivo vybranej zeleniny nie je vôbec ťažké.

Existuje tiež veľa komerčne dostupných produktov, ktoré majú byť vegetariánskymi možnosťami obľúbených jedál. Príklady sú záhradný burger, bezmäsité mäsové guľky mama mia, vege klobása, Boca burger atď. Úžasné veci môžete robiť aj s tofu a TVP. Alebo môžete získať bielkoviny z vajec, orechov alebo syra. Chcete sa len uistiť, že všetky možnosti sú štíhle. Okrem toho naozaj nie ste až tak limitovaní.