Krása vychádza zvnútra, preto je dôležité jesť zdravé jedlá

Krása môže byť v očiach diváka, ale váš vzhľad je zvyčajne prvým dojmom, ktorý niekto získa, keď vás prvýkrát uvidí. Možno práve preto minú najmä ženy každý rok milióny dolárov na vylepšenie prirodzenej krásy, ktorú im príroda nadelila.

Aj keď sú k dispozícii najrôznejšie krémy a zmesi, cvičenia a plastická chirurgia, môže byť užitočné vedieť, že existuje mnoho prirodzených spôsobov, ako si chrániť pokožku, vlasy a nechty len konzumáciou určitých potravín, ktoré môžete ľahko nájsť u vás. trh s potravinami. Tieto potraviny obsahujú rovnaké prospešné zložky, aké sa nachádzajú v niektorých drahších mastiach používaných vo svetoznámych kúpeľoch a kozmetických procedúrach. Zistite, ktoré potraviny je pre ženy najlepšie pridať do svojho jedálnička.

Zastavte prepuknutie pupienkov a čiernych bodiek tým, že budete chrániť svoju pleť pred voľnými radikálmi tým, že budete jesť veľa ovocia a zeleniny bohatých na vitamín C a antioxidanty. Pomaranče, jahody, grapefruity, kivi a brokolica sú dobré voľby, ktoré tiež pomáhajú vytvárať kolagén pre vzhľad bez vrások, za ktorý ženy draho platia.

Aby pokožka zostala jemná a pružná, denne ju hydratujte a vždy používajte opaľovací krém. Posilnite sa zvnútra konzumáciou potravín, ktoré poskytujú hydratáciu podporujúcu vitamín E. Mandle konzumované ako desiata alebo prehodené cez zelené fazuľky sú skvelým spôsobom, ako si dodať zdravú dávku E, rovnako ako zjesť polovicu avokáda každý deň. Existuje toľko skvelých spôsobov, ako si vychutnať avokádo, nakrájané na plátky s paradajkami, zjedené spolu alebo na sendviči namiesto majonézy. Rozmačkáme a natrieme na chlieb alebo sušienky.

Milujete opálenie, ale nenávidíte poškodenie? Rozjasnite matnú pokožku konzumáciou mrkvy, sladkých zemiakov a tekvice, ktoré sú bohaté na beta karotén, ktorý pomáha chrániť bunky tela. Pravidelne konzumované farbivo v zelenine môže dodať pokožke prirodzený a zdravý lesk.

Pre krásne vlasy a nechty sa vaše telo musí posilniť zdravými porciami bielkovín. Chudé mäso, ako je kuracie, morčacie a bravčové mäso, rovnako ako ryby a morské plody, môže poskytnúť žene potrebné bielkoviny bez záťaže prebytočného tuku. Jogurt je ďalšou skvelou voľbou, pretože má nízky obsah tuku, ale poskytuje primeranú porciu bielkovín a aminokyselín, ktoré pomáhajú posilniť nechty pre dokonalý súbor 10.

Zbavte svoju tvár opuchov, vrecovitých očí a tmavých kruhov. Zápal je prirodzenou reakciou tela na zranenie alebo chorobu. Chronický zápal však môže vyústiť do choroby a je zvyčajne spôsobený stravou a životným štýlom, ako je konzumácia veľkého množstva uhľohydrátov, cukrov a alkoholu, a správanie, ktoré zahŕňa fajčenie a sedavý životný štýl. Nezdravé chronické zápaly môžete znížiť zmenou svojho súčasného životného štýlu a rozhodnutím jesť zdravé potraviny obsahujúce omega-3 mastné kyseliny, ako je grilovaný losos, makrela a pstruh. Posypte vlašskými orechmi šalát a pridajte ľanové semienko do zeleniny a mäsa, aby ste dodali telu potrebnú dávku na zmiernenie opuchov a ochranu imunitného systému.