Existujú nejaké potraviny zo supermarketov, ktoré sa dajú nahradiť potravinami Nutrisystem?

Relatívne často dostávam nejaké variácie na tieto otázky. Zdá sa, že ľudia, ktorí sa pýtajú na túto otázku, si myslia, že nájdenie náhrady v obchode s potravinami alebo zdravou výživou im ušetrí trochu peňazí. Zvyčajne dúfajú, že nájdu mrazené alebo polotovary, ktoré vám pomôžu schudnúť rovnako efektívne ako jedlá Nutrisystem. V skutočnosti to bude veľmi náročná úloha z niekoľkých dôvodov. Viac sa tomu budem venovať v nasledujúcom článku.

Požiadavky, ktoré by ste museli splniť, aby ste našli niečo porovnateľné s jedlami Nutrisystem v supermarkete alebo obchode s potravinami: Stručne povedané, chcú, aby ste skonzumovali niekde medzi 1200 a 1500 kalóriami za deň. To bude zahŕňať tri hlavné jedlá (raňajky, obed a večera), dezerty, občerstvenie a čerstvé prílohy, ktoré pridáte ku každému jedlu. Keďže jete tak často, je zrejmé, že každé jedlo, dezert a občerstvenie, ktoré poskytuje diéta, bude musieť mať nízky obsah kalórií. Väčšina raňajok, dezertov a občerstvenia je v rozmedzí 100 – 150 kalórií. Mnohé z obedov a večerí majú menej ako 300 kalórií. Tento sortiment je ťažké nájsť v obchodoch s potravinami a to ani nehovorí celý príbeh.

Pretože kalórie nie sú jediná vec, ktorá bude dôležitá. Diétne jedlá majú tiež veľmi nízky obsah uhľohydrátov a cukrov pri zachovaní vysokej hladiny bielkovín, vlákniny a nutričnej hodnoty. To je rovnako dôležité ako obsah kalórií. Dôvodom je, že tento pomer vám pomáha spaľovať tuk aj kalórie, pretože obmedzujete sacharidy, ktoré vaše telo často používa ako palivo. Existuje pre to technický názov (ketóza), ale hlavnou myšlienkou je, že chudnete aj tuky tým, že prijímate menej sacharidov a kalórií.

Je veľmi ťažké nájsť potraviny v obchode s takým nízkym obsahom kalórií, sacharidov a cukrov a zároveň vysokým obsahom bielkovín a vlákniny. Mnohé diétne jedlá pridávajú cukor, ktorý pomáha skryť chuť. Slim fast shakes sú dobrým príkladom. Niektoré z nich obsahujú až 18 gramov cukru.

Ale sú to naozaj obedy a večere, kde vidíte najväčší rozdiel. Ak by ste porovnali pizzu Nutrisystem s povedzme pizzou z chudej kuchyne, videli by ste, že je v tom veľký rozdiel. Produkt chudej kuchyne má okolo 320 kalórií a neuveriteľných 53 gramov sacharidov. To je v ostrom kontraste s 220 kalóriami a 28 sacharidmi obsiahnutými v produkte Nutrisystem. Ak spočítate tieto rozdiely čo i len pre tri z piatich jedál, môže to znamenať obrovský rozdiel vo vašom dennom príjme kalórií a sacharidov.

Keď som si kládol presne tú istú otázku, jednoducho som si prezrel veľa diétnych produktov v obchode s potravinami a porovnal som ich s podobnými produktmi od Nutrisystem. Nenapadá ma žiadny produkt, ktorý by bol porovnateľný vo všetkých premenných (kalórie, uhľohydráty, bielkoviny, cukry a vláknina.) Namiesto toho mnohé produkty obsahovali oveľa viac kalórií, cukrov a uhľohydrátov. veľa bielkovín a vlákniny. Mnohé výrobky z obchodu mali tiež dosť vysoký obsah sodíka a obsahovali pochybné zložky, ako je kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy.

Overiť si to na vlastnej koži je celkom jednoduchá úloha. A musím povedať, že často možno neušetríte toľko peňazí, koľko ste dúfali. Ak si kúpite balíček Nutrisystem s kupónmi, vo všeobecnosti zaplatíte o niečo viac ako v priemere 2,10 – 2,25 USD za jedlo. Mnoho diétnych produktov v obchode stojí viac ako toto, nehovoriac o plyne a čase, ktorý vám zaberie, aby ste to všetko zhromaždili. Takže aj keď môžete určite vyskúšať akékoľvek jedlo, ktoré by ste chceli, osobne si nemyslím, že by boli také účinné, ale to je len môj názor.