Diéta o šiestej hodine

Možno sa pýtate, čo robí „čas“, keď sa pripájate k popisu stravy. Niektorí z vás to už možno tušia alebo vedia; však Six O’Clock Diet má niečo spoločné s obmedzením času jedenia. Pri tejto diéte máte dovolené pravidelne jesť čokoľvek, kým hodiny neudrie do šiestej hodiny večer. Vaše ďalšie jedlo nasleduje nasledujúce ráno, keď sa zobudíte. Táto diéta je známa aj pod označením „po šiestej“.

Koncept spočíva v metabolizme a činnosti tela. Počas dňa je aktívnejšia a vďaka tomu je spaľovanie tukov a kalórií rýchlejšie a jednoduchšie v porovnaní s nečinnosťou tela. Všetko, čo ste za deň zjedli, by bolo ťažké spáliť, ak budete neustále prežúvať jedlo, keď vaša aktivita klesá. Okrem toho sa jedlo „ukladá“ v tele v noci. Väčšina telesných funkcií je počas spánku vypnutá, čím sa spomalí metabolizmus a rýchlejšie priberanie.

Prečo šesť hodín? Niektorí hovoria, že je ten správny čas medzi nocou a dňom. Keď prestanete jesť v tomto bode, dáte svojmu telu nejaký čas na to, aby zapracovalo na všetkom jedle, ktoré ste zjedli, bez toho, aby ste museli riešiť ďalšie prichádzajúce kalórie a tuky.

Čo by ste si mali pamätať na šesťhodinovú diétu je, že môžete jesť ráno, ale nie čokoľvek, čo chcete. Cieľom je jesť to, čo potrebujete, nie to, čo môžete. Stále si musíte dávať pozor na to, čo jete a čo potrebujete. Ak sa počas dňa prejedáte, vaše telo nemusí byť schopné spáliť všetok nadbytok, ktorý ste prijali. Ak sa tak stane, budete len priberať. Rovnako nejedzte cez deň málo a potom po šiestej už nič. To spôsobí stres a únavu a je pravdepodobnejšie, že ochoriete, ako je zdravé. Niektorí ľudia robia, že namiesto troch plných jedál denne jedia štyri až šesť jedál a občerstvenie.

Samozrejme, Six O’Clock Diets má svoje pre a proti. A ako každá iná diéta, nie je pre každého. Diéta After Six môže byť celkom užitočná pre ľudí, ktorí majú nutkanie prepadnúť chladničku alebo jesť pri nočnom pozeraní televízie. U niektorých ľudí to však môže spôsobiť nespavosť a poruchy spánku. Diéta After Six môže tiež spôsobiť, že budete veľa jesť počas dňa, pretože máte pocit, že „dobiehate stratený čas“. Má to byť diétny program, nie preteky v jedení s časom.

Čo má však diéta After Six spoločné s inými diétami? Hlavná vec je tu disciplína. Ak ste sa rozhodli nejesť po šiestej, musíte mať tiež pevné predsavzatie neprejedať sa počas dňa, aj keď stále musíte jesť správne a zdravo, aby ste podporili energetické a nutričné ​​potreby svojho tela. telo.