Balenie ideálneho zdravého obedového boxu

Ako rodič, jedna z hlavných vecí, ktoré si budete vedomí, je potreba udržiavať svoje deti zdravé. V súčasnosti je v médiách toľko informácií o detskej obezite, že všetci rodičia cítia čoraz väčší tlak, aby zabezpečili, že ich dieťa bude jesť zdravú a vyváženú stravu. Jednou z oblastí, kde sa to dá ľahko vyriešiť, sú obedové balíčky. Bolo by ľahké dať dohromady niekoľko predbalených občerstvenia, ale to nie je vždy obzvlášť zdravé. Nasledujúce tipy vám pomôžu vytvoriť perfektný obedový balíček, aby boli vaše deti šťastné a zdravé!

Udržiavanie malých brušiek plné

je dôležité dať svojmu dieťaťu obed, ktorý naplní jeho bruško a zachová mu pocit spokojnosti až do večere. To im tiež pomôže sústrediť sa na popoludňajšie školské aktivity. Existuje však rovnováha medzi poskytovaním sýtych potravín a tými, ktoré spôsobia, že sa vaše dieťa bude cítiť pomalé a unavené. Namiesto toho, aby ste sa uchýlili k obvyklému sendviču, možno budete chcieť zvážiť pridanie cestovinového šalátu alebo fľaše polievky ako alternatívy. Zábaly sú tiež dobrou voľbou, pretože sa dajú naplniť takmer čímkoľvek od zeleniny a mäsa až po syr a šalát. Toto je naozaj skvelý spôsob, ako do obeda zakomponovať zdravšie jedlá.

Oživenie obedového boxu

Niekedy to môže byť trochu nudné jesť tú istú kombináciu jedál deň čo deň. Namiesto toho, aby ste urobili základný sendvič, ovocie a džús, prečo nevymyslieť niekoľko kreatívnych spôsobov, ako urobiť obed o niečo zaujímavejší. Skvelou možnosťou je pripraviť malé hrnčeky so želé a pred stuhnutím do nich vložiť niekoľko kúskov čerstvého ovocia. Je to skoro ako hľadanie pokladu! Môžete to zmeniť aj tak, že si niektoré dni pripravíte malý bufet. Môžete pridať kuracie prúžky, cherry paradajky, kocky syra a nejaké tyčinky.

Obed nemusí ničiť banku

Rodičia často zisťujú, že balenie obeda každý deň môže byť drahé, ale nemusí to tak byť. Existuje veľa hlavných jedál, ktoré môžu dobre fungovať v obedových boxoch. Napríklad, ak v nedeľu robíte pečenú večeru, zvyšky mäsa môžete v pondelok pridať do nejakého šalátu na obedové krabičky. Jedlá ako syr makaróny alebo klobásy môžu byť tiež skvelým jedlom na obed. Jednoducho zmrazte zvyšky v malých porciách, ktoré je možné použiť počas celého týždňa.

Udržať zdravie vašich detí môže byť problém, ale existuje veľa zábavných spôsobov, ako vylepšiť balené obedy tým, že zahrniete domáce jedlo a čerstvé ingrediencie namiesto spoliehania sa na hranolky a sladkosti.