5 zdravých, chutných a nízkokalorických receptov na chudnutie

Tieto recepty na zdravý život nemusia byť nevýrazné a drahé; tu je zoznam, ktorý vám môže pomôcť vytvoriť vo vás zdravého gurmána.

1. Svetlé predjedlá

Začnime s nízkokalorickými jedlami. Jeden populárny zdravý recept na chudnutie, ktorý je chutný a obsahuje menej ako 300 kalórií, je šalát s grilovaným kuracím ananásom. Tento recept na zdravé jedlo je kombináciou všetkých živín, ktoré budete potrebovať, ale s minimálnym príjmom kalórií. Použite kuracie prsia bez kože, vezmite si špenátové listy, kúsky ananásu a tanier s paprikou. Oblečte ho pomarančovým džúsom, ktorý dodá sladko-pikantný nádych. Môžete tiež pridať cibuľu pre extra príval korenia.

2. Nízkokalorické raňajky

Raňajky môžu byť kráľom medzi všetkými jedlami dňa, no v skutočnosti nemusia byť nabité takým množstvom kalórií. Množstvo receptov na zdravý život je zaujímavo chutných; jeden, ktorý by ste mali vyskúšať, je Pošírované vajcia s paradajkami a hubami. Ak chcete stuhnúť vaječný bielok, môžete naliať trochu octu, aby ste vytvorili dokonalý poach. Samostatne orestujeme šampiňóny a paradajky a nezabudnite dochutiť korením a soľou. Tento zdravý recept na chudnutie je chutnejší, keď posypete lyžicou čerstvo nasekanej pažítky.

3. Recept na zdravý obed

Počas obeda je určite ťažké ovládať svoje bolesti z hladu a nutkanie na jedlo. Nemali by ste však byť skľúčení, pretože existuje veľa chutných zdravých receptov na chudnutie, ktoré si môžete uvariť na obed! Obyčajným favoritom pre ženy, ktoré si uvedomujú zdravie, je taco a ryžový šalát. Tento jednoduchý recept môžete urobiť tak, že najprv uvaríte hovädzie mäso spolu s cesnakom do hneda. Vmiešame dlhozrnnú ryžu, okoreníme a posypeme syrom. Jedzte s tacos na boku a užívajte si!

4. Pochúťky bez viny

Kto hovorí, že nemôžete prezradiť sladkosti a zároveň mať zdravý recept na chudnutie? Vydržte, pretože existuje nádej pre tých, ktorí majú chuť na sladké. Jedným z receptov na zdravý život, na ktorý sa môžete spoľahnúť ako na dezert, je nízkokalorický čokoládový koláč Choco Fudge Brownie. Ako to urobiť? Vytvorte zmes z kakaa, soli a múky rozšľahanej na cesto. Tmavú čokoládu a maslo dajte na 1 minútu do mikrovlnnej rúry, premiešajte a nechajte vychladnúť. Pridajte šálku cukru, 1 lyžičku vanilky, nízkotučné mlieko, vajce a premiešajte šľahaním. Cesto nalejte do formy a pečte 20 minút.

5. Počas večere choďte naľahko

Ak patríte k milovníkom zeleniny, potom si zamilujete tento zdravý recept na chudnutie, ktorý môžete jesť na večeru. Kokos a tofu v kari omáčke je ďalšou veľkou vecou na vašom jedálenskom stole. Tento recept na zdravé jedlo má veľmi jednoduché ingrediencie, budete potrebovať iba nasledovné: kokosové mlieko, kari, tofu nakrájané na kocky, paradajky, šampiňóny a korenie. Vo veľkom hrnci zmiešajte kokosové mlieko, kari, pridajte sójovú omáčku, zázvor a hnedý cukor. Priveďte do varu a vmiešajte tofu, šampiňóny, paradajky a cibuľu. Varte 6 minút, kým nebude zelenina chrumkavá.